一生ダイエット第10歩「痩せる健康食品って」
「痩せたいんだけど、いい健康食品ってある？」とお客様から聞かれることがあります。痩せる健康食品はあるのでしょうか。
「一生ブログ」とは・・東浦和の自然食品店グリーンフーズの店主のダイエットブログです。一時的に痩せるのではなく、健康で一生続けるダイエットをします。
またその中で食事や健康の情報をお届けしたいと思います。死ぬまでダイエットを続けるので応援よろしくお願いします。
目標は「健康的な体重を一生維持する」
これだけ飲めば痩せる！
確かにインターネットの広告などで、痩せるサプリなるものを見ることがあります。普段どおりの食事でそれだけのんで痩せるか疑問ですし、本当に痩せたらちょっと怖いですね。なんか体に悪そうですね。ときどき、日本で販売の禁止されているアメリカから輸入した痩せるサプリを販売し捕まったというようなニュースを見ることがあります。やはり健康的に痩せたいものです。
やっぱり食事、運動、生活習慣が大事
やはりダイエットの基本は食事と運動です。そこがしっかりしていないと長続きしませんし、健康にもよくありません。その中で一部自分にあった健康食品を取り入れてみるといいと思います。
私の場合は、玄米菜食を一日２食（朝と３時）、その他間食はナッツ、ドライフルーツという方法ですので、ナッツ、ドライフルーツと共に青汁や酵素を飲んでいました。今回は玄米以外の糖質はなるべく取らないようにしていたので、顆粒タイプの酵素を飲んでいました。お腹が空くと、どうしてもパンとかお菓子とかに目が言ってしまいます。しかし、ナッツやドライフルーツなど栄養価が高いものを取ると体と脳が満たされ、けっこう落ち着きます。今まではナッツなど食べることはほぼなかったのですが、最近はナッツを食べるのも楽しみです。また、お昼や夕方のお腹のすくときにナッツと合わせ青汁や酵素なども多くの栄養が摂れるので、体が満たされ食欲が落ち着くのを体感できました。ダイエット中の方でお腹が空いたときの対策に青汁や酵素もおすすめです。
目標
健康的な体重を一生維持する
本日の体重 61.1kg
次回は、私の当面の目標についてです。
