子育てられ日記No.70「便秘予防」

先週、娘は、便秘がちになっていました。
 
小児科医の先生から、毎日、便が出た方が望ましいと聞いてはいるのですが、まだ、動き回れない娘には難しいのです。
 
毎日、出てくれる時もありますが、3日出なかったり、その後に、少し出たと思ったら、また出なくなってしまったり。
 
毎日、何とか便が出て、元気に過ごせないものかと、寝ても覚めても、便通のことを考えてしまっている自分がいます。
 
決まった時間に便秘解消マッサージをすると良いと聞き、早速、朝起きた時に、便秘解消マッサージをすることにしました。
 
おへそのあたりから、のの字を書くようにマッサージをし、お腹を両手で挟み込み、左右に揺らします。
 
そして、足をおへそのあたりにつけるように上下に片方ずつ動かすのです。
 
後は、片方の足をおへそにつけるように曲げて、もう片方のおしりを手で支えて、左右に揺らします。
 
そして、両足を手で持ち、もう片方の手でおしりを支え、左右に揺らします。
 
最後に肩のあたりから、お腹まで撫でて、がんばったね、と声かけつつ、マッサージ終了です。
 
このマッサージが効いてるのか、昨日、今日と快便です。
 
この調子が続きますように。
 
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