子育てられ日記No.178「便秘対策」

先週、小児科で予防接種を受けに行った時、先生から、このまま便秘が半年ほど続くようだとしたら、専門医に診てもらうと言われ、改めて、便秘対策をすることにしました。
 
水分をこまめにとり、なるべく動く。
 
あとは、便秘に良さそうなものを試してみることに。
 
バナナやきな粉、キヌア、梅肉エキス、オートミール、オリーブオイル、玄米胚芽、豆乳グルト、オリゴ糖。。
 
少しずつ試してみたら、今まで自然なお通じが2日ほど出ずに座薬を入れてだしていたのが、少しずつ出るようになってきました。
 
まだ、2回ほどではありますが、今までのことを考えるとだいぶ進歩!
 
このまま、座薬なしでも出るようになってくれますように。
 
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